Health Tips- चाय में चीनी नहीं इन चीजों को मिलाए, स्वास्थ्य के लिए होती है फायदेमंद

दोस्तो भारतीयों के लिए चाय का बहुत ही आवश्यक और पसंदीदा पेय पदार्थ है, लोगो की दिन कि दिन की शुरुआत चाय के बिना नहीं होती है, किसी भी प्रकार के मौके पर भारतीयों को चाय की जरूरत होती हैं, लेकिन चीनी वाली चाय आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, चीनी के नियमित सेवन से न केवल मधुमेह, वज़न बढ़ने और त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ता है, बल्कि हृदय स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आप चीनी की जगह इन चीजों का कर सकते हैं सेवन

1. शहद

चाय को गैस से उतारने के बाद हमेशा शहद डालें, ताकि उसके पोषक तत्व बरकरार रहें।

एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर।

पाचन में मदद करता है और वज़न घटाने में सहायक है।

2. गुड़

प्राकृतिक खनिजों से भरपूर चीनी का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प।

आयरन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर।

हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।

3. मुलेठी

प्राकृतिक रूप से मीठा और सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है।

खांसी, जुकाम और गले की जलन से राहत दिलाने में कारगर।

चाय का स्वाद बढ़ाता है और उसे सेहतमंद भी रखता है।

4. खजूर का शरबत

गाढ़ा और प्राकृतिक रूप से मीठा, इसलिए कम मात्रा में इस्तेमाल करें।

फाइबर और खनिजों से भरपूर।

प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक के रूप में काम करता है।

5. किशमिश और सूखे खजूर

पौष्टिक स्वाद के लिए दूध वाली चाय में किशमिश और सूखे खजूर उबालें।

मिठास के साथ-साथ ज़रूरी विटामिन और खनिज भी देता है।

चाय को और भी पौष्टिक और पेट भरने वाला बनाता है।

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