Health Tips- आपकी जीभ बताती हैं आपकी सेहत का हाल, जानिए पूरी डिटेल्स

By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा की हम सब जानते हैं कि हमारी जीभ हमें भोजन का स्वाद बताती हैं, लेकिन क्या आपको पता है यह हमारे आंतरिक स्वास्थ्य को दर्शाने वाले दर्पण की तरह भी काम करती है। इसीलिए डॉक्टर अक्सर चेक-अप के दौरान आपको अपनी जीभ दिखाने के लिए कहते हैं, आइए जानते हैं जीभ के कौनसे लक्षण हमारी कैसी सेहत के बारे में बताते हैं-

1. जीभ के रंग में बदलाव

अगर आपकी जीभ का रंग स्पष्ट रूप से बदलता है, तो यह निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कमी है।

2. जीभ पर सफेद परत

जीभ पर सफेद परत या बैक्टीरिया का जमाव अक्सर कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत देता है। अपने आहार में खट्टे फल, लहसुन और अदरक जैसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

3. जीभ के किनारों पर दांतों के निशान

आपकी जीभ के किनारों पर दांतों के निशान तनाव या थायरॉइड से संबंधित समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।

4. जीभ पर सूजन

सूजन किसी एलर्जी का संकेत हो सकती है। इसे कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि अगर इसका इलाज न किया जाए तो एलर्जी तेज़ी से बढ़ सकती है।

5. जीभ पर छाले

दर्दनाक छाले आमतौर पर ज़्यादा अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद होते हैं। ये खाने-पीने में असहजता पैदा करते हैं।

6. जीभ में झुनझुनी

झुनझुनी विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकती है। अपने आहार में अंडे, मछली और डेयरी जैसे विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से इस स्थिति में सुधार हो सकता है।

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