Health Tips- आपके फोन की स्क्रीन से हो सकती हैं ये बीमारियां, जानिए पूरी डिटेल्स

दोस्तो जैसा की हमने आपको अपने इससे पूर्व लेख के माध्यम से आपको बताया हैं कि स्मार्टफोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गए हैं, जिनके बिना हम जीवन का एक पल भी नहीं बिता सकते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि स्मार्टफोन की स्क्रीन को बहुत ज़्यादा देर तक देखने से सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है—शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

1. आंखों में खिंचाव और देखने में दिक्कत

लगातार स्क्रीन पर फोकस करने से डिजिटल आई स्ट्रेन (जिसे कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम भी कहा जाता है) हो सकता है। इस स्थिति में ये हो सकता है:

धुंधली नज़र

आंखें सूखना

फोकस करने में मुश्किल

रोशनी के प्रति ज़्यादा सेंसिटिविटी

सिरदर्द और माइग्रेन

आंखों में खिंचाव से अक्सर सिरदर्द होता है, और ज़्यादा गंभीर मामलों में, माइग्रेन भी हो सकता है। ये आपकी प्रोडक्टिविटी, मूड और पूरी सेहत पर असर डाल सकते हैं।

मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं

स्मार्टफोन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से—खासकर सोशल मीडिया पर—चिंता, तनाव और डिप्रेशन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

नींद की समस्या

सोने से पहले स्मार्टफोन इस्तेमाल करने से आपकी नैचुरल नींद का साइकिल बिगड़ जाता है। जिससे सोना और सोते रहना मुश्किल हो जाता है, जिसके नतीजे में ये हो सकते हैं:

अनिद्रा

नींद की खराब क्वालिटी

दिन में थकान

गर्दन और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं

इसे "टेक्स्ट नेक" भी कहते हैं, गर्दन झुकाकर फोन देखने से रीढ़ की हड्डी और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।